不安障害やパニック障害など、日々不安に苛まれ日常生活にも支障を来たしている人って結構いると思います。
 
 
パニック障害と言えば僕もそうでした。
 
 
一度不安なことが頭をよぎると突如呼吸が苦しくなり、汗が止まらなくなる。
 
 
これでは社会生活もろくにおくれません。
 
 
そんなあなたに、今日は誰でも簡単に出来るけどとっても効果的な認知療法をご紹介します。
 
 
ただし、この方法は経験上ですがちょっと気合が必要です。
 
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