仕事術、時間術

子育てで忙しいあなたに!スキマ時間15分のススメ!!

こんにちは。トモヒロです。

毎日毎日子育てで忙しいあなた!

このブログを読んでくださっている中にもたくさんいるかと思います。

あ、いやいやそんな忙しい中読んでいただいてホントに感謝です。

とは言え、やはり自分の時間。なんとか確保したいもんですよね。

子供が生まれる前は色んなこと出来てたと思います。趣味の読書や映画鑑賞とか、資格の勉強とか。けれども、今では中々難しい。

そこで今回はそんなあなたにスキマ時間の活用をオススメ!この記事を読めば、あなたもちょっとした時間を有効活用できるようになると思います

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新事実発覚!?理想の睡眠時間は7時間だった!寿命に影響する理由とは?

こんにちは。トモヒロです。

あなたは、普段睡眠時間ってどれくらいとってますか?

僕はそうですね~。結構バラバラかな。長かったり、短かったり。

実は、最近の調査でベストな時間は7時間だということがわかってきたらしいです。

えっ!?って感じじゃないですか?

90分単位で寝るノンレム睡眠や睡眠を小分けにして取る多相性がいいとか色々言われてた中で、7時間というこの中途半端な時間は一体どっから来るのか?その理由、調べてみました。

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時間がない!働きすぎのあなたへ、1分でもプライベートな時間を増やす方法。

あなたは普段からプライベートな時間、確保できてますか?

元来、日本人は働きすぎだと言われています。

ただでさえ、会社の拘束時間も長い上に、家に帰れば子育てに追われ家事に追われ、通勤の時間も含めると自分の時間がないのが一般的だったりしますよね。

そんなあなたに、今回は少しでもプライベートを充実させるべく『超時間節約法』をお伝えしようと思います。

これを知ったあなたは、明日から充実した日々が送れると思いますよ

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睡眠不足だと死亡します!?人生失いかねない理由4つとそれから・・・

睡眠不足。
 
 
現代人はみーんなそう。
 
 
ではないか?と思っているのは僕だけだろうか?
 
 
自分がそうだったからというのもあるでしょうが、もうやめたろか、というたくさんの理由に行き当たり意識してこれを改善するに至って現在に至っております。(変な文章(⌒-⌒; ))
 
 
睡眠不足。ダメです。
 
 
あなた死ぬわよ。
 
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ロジカルシンキングで人生逆転!?簡単に身に付くトレーニング法4つ。

こんばんは。トモヒロです。

『ロジカルシンキング』

これは、要約すると『論理的思考』という意味ですが。

身につけると人生に革命が起こります。

なぜならその効果は、あなたの今の目標から現状を確認し、上手くいっていない原因を掘り下げ、その対策を具体化していく事が出来るようになるからです。

目的までの道のりを迷路に例えるなら、『ゴールまでの最短距離を導く方法』だと、捉えてもらえればわかりやすいかと思います。

今まで何をやっても上手くいかなかった人や、夢や目標が中々達成出来ずにすぐに挫折してしまう人などには非常に効果的な思考法です。

今回は、この論理的思考を自分のスキルとして活用していくためのトレーニング方法を解説します。

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誰でも出来る!120%の力を発揮する”締め切り効果”とは?

こんにちは、トモヒロです。

あなたは普段から自分の力、発揮しきれていますか?

人は誰でも自分の実力をある程度把握しているものですが、それを発揮するに至るまでのきっかけってあまり興味がなかったりします。

そんなの本気でやれば大丈夫!とか言いつつ力を出し切れているかどうかと聞かれればちょっと怪しいですよね。

やはり実際は思うような行動が出来ていなかったりすることって多くないですか?

忙しく毎日を過ごす上で、日常のあらゆる場面で自分自身の力をより効率的に、効果的に、無駄なく、ひいては実力以上の力を120%発揮する

今回はそんな驚くべき方法、『締め切り効果』についてあなたにお伝えしたいと思います。

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100%以上の力を発揮する!簡単にゾーンに入る方法とは?

あなたはゾーンというとどんなことを思い浮かべますか?
 
 
超人的な力を発揮する力とか、潜在能力を引き出すこととか、色々なイメージを持っているかと思いますが、実はこの『ゾーン』という状態、あなたにも簡単に入ることができるんです。
 
 
『マジかよ?』でしょ?
 
 
当然ですがそれには意図的に作り出すための条件があります。
 
 
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睡眠時間は3時間で十分!?いい睡眠は多相性睡眠法で!

一日24時間じゃ足りない!

ビジネスマンや副業をされている方の中には、そんな人が多いんではないでしょうか?

おそらくそんな人達がリスクを負う部分は大半が睡眠時間

昼間に襲ってくる睡魔は地獄の苦しみです。

ですが歴史上の人物、ナポレオンレオナルド・ダビンチエジソン。最近ではスティーブ・ジョブズも、睡眠時間は3時間だったといいます

彼らの睡眠には一体どんな秘密が隠されているんでしょうか?

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